«Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф — це глибока й водночас дуже практична книга про те, як змінити ставлення до себе й перестати жити в постійному внутрішньому осуді.
Ми звикли вимагати від себе більшого, картати за помилки й порівнювати себе з іншими, вважаючи це шляхом до успіху. Крістін Нефф переконливо показує: жорстка самокритика не робить нас сильнішими. Натомість справжню стійкість, мотивацію й внутрішній баланс дає самоспівчуття — здатність ставитися до себе з тією ж добротою, яку ми легко даруємо близьким.
У цій книзі авторка пояснює, з чого складається самоспівчуття, як воно працює на рівні емоцій і поведінки та чим відрізняється від жалості до себе чи вседозволеності. Теорія тут органічно поєднується з прикладами з життя, простими вправами й практиками, які допомагають впоратися зі стресом, соромом, тривогою та відчуттям невідповідності.
«Самоспівчуття» — не про те, як стати «кращою версією себе», а про те, як нарешті перестати воювати з собою. Це книга для тих, хто втомився бути власним найсуворішим критиком і хоче навчитися підтримувати себе у складні моменти.
Вона читається спокійно й підтримувально, залишаючи відчуття внутрішнього тепла й дозволу бути живою, недосконалою людиною. Книга, до якої хочеться повертатися знову — щоразу, коли стає важко.
У часи постійної невизначеності, стресу та соціального тиску важливо навчитися бути добрими до себе. У книзі «Самоспівчуття» відома психологиня Крістін Нефф пропонує перевірені практики, що допомагають зупинити самокритику, зменшити тривожність та віднайти внутрішню стабільність. Поєднуючи наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи, авторка показує, як прості кроки — турбота про себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість — можуть зміцнити стосунки, підвищити психологічну стійкість і допомогти краще долати труднощі сучасного життя.
Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.
«Ефективно поєднуючи західну психологію та східні медитативні стратегії, Крістін Нефф пропонує практичні мудрі поради на шляху до емоційного зцілення та глибокої внутрішньої трансформації»,
— Тара Брах,Тара Брах, психологиня, викладачка медитації,психологиня, викладачка медитації, авторка бестселерівавторка бестселерів
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли) для скачки, оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки. Для того щоб отримати книгу, ми пропонуємо пропонуємо вам список посилань інтернет-магазинів для того, щоб ви змогли купити, слухати читання книги (аудіокнигу в mp3 (мп3)), завантажити / скачати або читати онлайн повну версію книги «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф та насолоджуватися нею.
Як правило, на сайтах-партнерах ви зможете знайти такі формати книги «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), pdf (пдф) українською мовою, які підійдуть на такі пристрої як - електронна книга (Amazon Kindle, PocketBook чи Onyx), телефон на Андроїд (android), айфон, ПК (комп'ютер), айпад.
Якщо ви є правовласником книги «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» Крістін Нефф і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
