«Дофаміновий детокс» — це практичний посібник для тих, хто відчуває, що постійно відволікається, прокрастинує й не може зосередитися на головному. Автор, Тібо Морісс, пропонує просту й водночас ефективну методику, яка допоможе звільнити мозок від інформаційного шуму та повернути контроль над власним життям.
Морісс пояснює, як працює дофамінова система мозку і чому ми так легко «підсідаємо» на короткочасні задоволення: соцмережі, серіали, нескінченні повідомлення. Ключова ідея книги — детокс від дофаміну: усвідомлене відключення від джерел миттєвих відволікань, щоб переналаштувати мозок на виконання справді важливих і складних завдань.
У книзі ви знайдете:
- як виявити свої головні «відволікаючі тригери»;
- які практики допоможуть очистити мозок і відновити концентрацію;
- як тренувати витривалість уваги та самодисципліну;
- конкретний покроковий план для зміни звичок.
Чому варто читати
- Це короткий і прикладний посібник, який можна одразу застосувати в житті.
- Книга допомагає зменшити залежність від гаджетів і зовнішніх стимулів, щоб відкрити шлях до справжньої продуктивності.
- Вона мотивує і дає чіткі інструменти, завдяки яким можна не лише підвищити ефективність, а й відчути більше внутрішнього спокою та задоволення від життя.
👉 Якщо ви хочете позбутися прокрастинації, навчитися концентруватися й виконувати складні справи без втечі у дрібні відволікання, ця книга стане вашим першим кроком до нової версії себе.
Щодня ми піддаємося нескінченному потоку подразників: соціальним мережам, новинам, відео та повідомленням. Усе це викликає постійне бажання дофамінових сплесків, змушуючи нас відволікатися, прокрастинувати та втрачати концентрацію. Але що, якби ви могли переналаштувати свій мозок і знову відчути глибоку зосередженість? «Дофаміновий детокс» — це покрокова методика, яка допоможе вам: Позбутися постійного бажання миттєвих винагород. Навчитися зосереджуватися на складних завданнях без відволікань. Перезавантажити мозок і повернути внутрішній баланс. Покращити мотивацію і працювати над важливими цілями без прокрастинації. Що ви дізнаєтесь із книжки? Як працює дофамін і чому він змушує нас шукати швидкі задоволення. Чому ми постійно відкладаємо важливі справи та як це виправити. Як 48-годинний детокс допоможе вам відновити увагу. Чому смартфон, соцмережі та серіали крадуть вашу продуктивність. Як уникнути «дофамінового рецидиву» та зберегти нові звички.
Ми НЕ розповсюджуємо книгу (файли) для скачки, оскільки це порушує Авторське право. Наш сайт носить виключно інформативний характер, де читачі можуть ознайомитися цікавим описом книги від нашого сайту, з анотацією від видавництва, відгуками та цитатами з книжки. Для того щоб отримати книгу, ми пропонуємо пропонуємо вам список посилань інтернет-магазинів для того, щоб ви змогли купити, слухати читання книги (аудіокнигу в mp3 (мп3)), завантажити / скачати або читати онлайн повну версію книги «Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання завдань» Тібо Морісса та насолоджуватися нею.
Як правило, на сайтах-партнерах ви зможете знайти такі формати книги «Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання завдань» Тібо Морісса: fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), pdf (пдф) українською мовою, які підійдуть на такі пристрої як - електронна книга (Amazon Kindle, PocketBook чи Onyx), телефон на Андроїд (android), айфон, ПК (комп'ютер), айпад.
Якщо ви є правовласником книги «Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання завдань» Тібо Морісса і бажаєте, щоб ми видалили її з нашого книжкового сайту, будь ласка, напишіть нам на пошту abuse.knigi@gmail.com і ми в найкоротші терміни її видалимо.
